Sport et grossesse

Sport et Grossesse : le couple parfait pour une grossesse en pleine forme

 

Les preuves scientifiques s’accumulent ! C’est prouvé : pratiquer une activité physique adaptée de façon raisonnée pendant la grossesse est bon pour votre santé et celle de votre bébé.

Voici 10 motivations - et autant d’excellentes raisons - pour chausser des baskets même – et surtout – avec un gros bidon ! 10 preuves scientifiques pour faire du sport pendant votre grossesse.

 

Pratiquer une activité physique enceinte permet de

 

-          maitriser sa prise de poids notamment pendant le 2ème et 3ème trimestre

-          lutter contre la fatigue

-          diminuer l’irritabilité, l’anxiété, la dépression

-          soulager les douleurs dorso-lombaires,

-          soulager les sensations de jambes lourdes

-          diminuer les risques de diabète gestationnel

-          faciliter l’accouchement,

-          diminuer la nécessité d’une aide à l’expulsion par forceps

-          s’offrir une bouffée d’oxygène par rapport aux exigences de bébé en post-partum

-          permettre un retour plus rapide à sa silhouette d’avant grossesse

 

Source : docteur Jean-Louis Guillet, chirurgien-gynécologue "Je suis enceinte - Je fais du sport - Sport et grossesse, du possible au recommandé " Pôle ressource national "Sport, mixités, citoyenneté" - Ministère des sports et de la jeunesse.